Aqua Jogging

Teď běhání.

Aqua jogging je součástí vodních sportů a znamená běhání ve vodě. Tělo plave ve vodě a dostává vztlak ze speciálního pásu. Vodní joggingový pás si můžete za poplatek zapůjčit na pokladně.  

Při aqua joggingu se pohybový aparát hýbe a posiluje způsobem šetrným ke kloubům, čímž se snižuje hmotnostní zatížení pohybového aparátu. Kromě toho se trénuje a stimuluje kardiovaskulární systém. Pokud se aqua jogging provádí správně, je cvičením celého těla a zatěžuje nejen nohy, ale také paže, ramena a posturální svaly.

Aqua jogging s námi v Sole Felsen Bad:

Půjčovna pásů se nachází u pokladny ve foyer Sole Felsen Bad.

Poplatek: 2 € za hodinu
Záloha: 25 €

Rozlišují se dvě techniky běhu:


Při běhu vodou je běžec ve vodě po hrudník a jeho chodidla jsou v kontaktu se zemí. Začátečníkům doporučujeme provádět první jednotky v bazénu s kontaktem se zemí, protože je to trochu méně náročné.

Další možností je „závěsný hlubinný běh“. Je to mnohem náročnější varianta aqua joggingu. Pohyb se provádí s pásem v hluboké vodě bez dotyku dna.
Aqua jogging je podobný izokinetickému tréninku: voda vám klade pouze takový odpor, kolik využíváte své síly. Pokud stojíte na místě, nemáte žádný odpor. Když se pohybujete rychle, máte ¬vysoký odpor. Proto se můžete rozhodnout a ovládat, jak jemně nebo tvrdě chcete cvičit.

Takto můžete zvládnout ten nejlepší trénink pro své tělo!

 

Dear guests!

We ask for your understanding that there may be disturbances from 4 March to 30 June 2024 due to renovation work in the pool area and hotel. You can find more information on the respective projects under the tabs pool/renovation work and hotel/renovation work.

Thank you for your understanding!
Your team from the Sole Felsen Welt

x

Pool and sauna capacity

koupání - HEAVILY USED

We are partially occupied, there are only a few tickets available.

SAUNA - FULLY USED

We recommend that you visit us on another day.

You are using an outdated browser. The website may not be displayed correctly. Close